Biotina para las uñas: deja de quebrarse

Las uñas quebradizas y que se parten con facilidad son una queja frecuente, sobre todo en mujeres. La biotina es uno de los nutrientes más estudiados para su fortalecimiento.

Cómo actúa la biotina en las uñas

La biotina participa en la producción de queratina, la proteína que da estructura y dureza a las uñas. Un aporte adecuado contribuye al mantenimiento de las uñas en condiciones normales (Patel, 2017).

Qué esperar

• Las uñas crecen lentamente, así que los resultados se ven tras semanas o meses.
• La constancia es clave: el beneficio desaparece si se deja de tomar.
• Combínala con hidratación de cutículas y buena alimentación.

Señales de que podría ayudarte

Uñas que se doblan, se abren en capas o se quiebran sin causa aparente. Si además hay cambios de color o forma, consulta con un profesional para descartar otras causas.

Referencias

1. Patel DP, Swink SM, Castelo-Soccio L. A review of the use of biotin for hair loss. Skin Appendage Disorders. 2017;3(3):166-169.