Bisglicinato, treonato o triple: diferencias
¿Bisglicinato, treonato o triple? Las tres son magnesio, pero con moléculas de transporte distintas que cambian dónde y cómo actúan. Las diferencia...
¿Bisglicinato, treonato o triple? Las tres son magnesio, pero con moléculas de transporte distintas que cambian dónde y cómo actúan.
Las diferencias
- Bisglicinato: magnesio + glicina. Alta absorción, relajación, suave con el estómago. Ideal para sueño y estrés.
- Treonato: magnesio + ácido treónico. Cruza al cerebro. Ideal para memoria y concentración.
- Triple: bisglicinato + taurato + citrato. Cobertura general "todo en uno".
Cómo decidir
Pregúntate qué quieres resolver. ¿Descanso y calma? Bisglicinato. ¿Foco y memoria? Treonato. ¿Un aporte completo sin complicarte? Triple.
Y si quieres ambas cosas
No es necesario elegir uno solo: muchas personas usan bisglicinato o triptófano por la noche y treonato por la mañana. Consulta con un profesional para armar tu esquema.
Referencias
- Boyle NB, Lawton C, Dye L. The effects of magnesium supplementation on subjective anxiety and stress—a systematic review. Nutrients. 2017;9(5):429.
- Liu G, Weinger JG, Lu ZL, et al. Efficacy and safety of MMFS-01, a synapse density enhancer, for treating cognitive impairment in older adults. Journal of Alzheimer's Disease. 2016;49(4):971-990.