Magnesio treonato: para qué sirve y dosis

El treonato es magnesio unido al ácido L-treónico. Su característica distintiva es su capacidad de atravesar la barrera hematoencefálica, por lo que se asocia a la salud cerebral.

Para qué sirve

• Apoya la memoria y las funciones cognitivas.
• Contribuye a la concentración y la claridad mental.
• Participa en la plasticidad sináptica (las conexiones entre neuronas).

Por qué es distinto

A diferencia de otras formas que se quedan en músculo y hueso, el treonato eleva los niveles de magnesio en el cerebro. Un estudio en adultos mayores con deterioro cognitivo mostró mejoras en funciones ejecutivas y memoria tras la suplementación (Liu, 2016).

Dosis

Las dosis estudiadas rondan los 1.000-2.000 mg de treonato al día. Sigue la indicación del envase y sé constante: los efectos cognitivos se aprecian con el uso continuo.

Referencias

1. Liu G, Weinger JG, Lu ZL, et al. Efficacy and safety of MMFS-01, a synapse density enhancer, for treating cognitive impairment in older adults. Journal of Alzheimer's Disease. 2016;49(4):971-990.