Complejo B para el estrés y el sistema nervioso
El estrés sostenido aumenta la demanda de vitaminas del grupo B, porque el sistema nervioso las utiliza intensamente para producir neurotransmisore...
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El estrés sostenido aumenta la demanda de vitaminas del grupo B, porque el sistema nervioso las utiliza intensamente para producir neurotransmisores y mantener su funcionamiento.
El vínculo entre vitaminas B y sistema nervioso
Las vitaminas B6, B9 y B12 participan en la síntesis de neurotransmisores como la serotonina y la dopamina, que regulan el ánimo. Por eso un aporte adecuado contribuye al funcionamiento normal del sistema nervioso y a la función psicológica normal (Kennedy, 2016).
Señales de que tu sistema nervioso necesita apoyo
- Irritabilidad y cambios de ánimo.
- Dificultad para concentrarte.
- Sensación de agotamiento mental.
- Sueño de mala calidad.
Cómo complementar
Un complejo B de calidad puede ser un apoyo útil en temporadas de estrés, siempre dentro de un estilo de vida que incluya descanso, actividad física y alimentación variada. No sustituye el tratamiento de un trastorno de ansiedad o depresión.
Referencias
- Kennedy DO. B vitamins and the brain: mechanisms, dose and efficacy—a review. Nutrients. 2016;8(2):68.
Energía y bienestar, desde adentro.
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