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Omega 3 EPA y DHA: diferencias y por qué importan

La diferencia entre EPA y DHA es estructural y funcional: el EPA tiene 20 carbonos y se usa sobre todo para fabricar moléculas de señalización; el DHA tiene 22 carbonos...

Omega 3: para qué sirve, dosis y cómo elegir (2...

El omega 3 sirve para aportar ácidos grasos esenciales que tu cuerpo no fabrica en cantidad suficiente: EPA y DHA. Son grasas que forman parte de las membranas de tus...

Creatina Nutriprice vs Ostrovit vs Dr. Simi vs ...

Las cuatro son creatina monohidrato y cuestan entre $26,6 y $116,6 por gramo. La más barata por gramo depende de la oferta de Ostrovit; la que mejor combina precio bajo...

Creatina en Chile: cuánto cuesta y cuánto deber...

En Chile, 300 g de creatina monohidrato cuestan entre $7.990 y $34.990: entre $26,6 y $116,6 por gramo, por la misma molécula. La diferencia no está en el efecto: está...

Bisglicinato, treonato o triple: diferencias

¿Bisglicinato, treonato o triple? Las tres son magnesio, pero con moléculas de transporte distintas que cambian dónde y cómo actúan. Las diferencias Bisglicinato: magnesio + glicina. Alta absorción, relajación, suave...

Magnesio para deportistas: músculos y recuperación

El ejercicio aumenta las pérdidas de magnesio a través del sudor, y el mineral es clave para la contracción y relajación muscular, así como para la producción de energía. Por...